本日は、
「なぜ事業で成功している人はダイエットもうまくいくのか 成功する3つの秘訣」
という内容にて、お話をしていきたいと思います。
飛常識な教室集客コンサルタント高橋貴子
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なぜ事業で成功している人はダイエットもうまくいくのか 成功する3つの秘訣
本日のテーマは、
「なぜ事業で成功している人はダイエットもうまくいくのか 成功する3つの秘訣」
ということについて、お話をしてみたいと思います。
今回は、久しぶりにダイエットネタです。（笑）
今まで、皆さんにお伝えをする際には、
「一般的にこうだ」というお話をしていたかと思います。
ですが今回は、わたし自身のダイエットについて実体験も踏まえて、
お伝えをしてみたいと思います。
というのも、最近行ったわたし自身のダイエットが上手くいったのですが、
（2ヵ月で3.7kgダウン、これはここ5年の中でも一番痩せた記録です。
さらにその後も落ち続けていて 4ヵ月で5.5kgの記録を達成しています）
その際、ビジネスとダイエットには、
共通した部分があると感じたのですね。
事業もそうなのですが、ダイエットにも共通する3つの成功要因があって、
まず１つ目は、
・決めた事を継続的にやる
というものです。
事象が起こっても一喜一憂しない、ということですね。
2つ目は、
・報告し合う仲間がいる
という点です。
これは、本当に重要なポイントだなと感じました。
3つ目は、
・素直に行動し、記録から改善をする
この３つとなります。
一つ一つ解説をしていきたいと思いますが、
まず今回おこなったダイエットについて、
野上浩一郎さんという著者の、3ヶ月で自然に痩せていく仕組み、という本と出会い、
その方法を実践してみました。
野上さんとは、Clubhouseの繋がりの中で出会った方なのですが、
耳で聴くビジネス書 耳ビジというチャンネルで、
この本が下間とよこさんに朗読されていて、それでやってみる事にしたのですね。
一応、3ヶ月ということで取り組んだわけなのです。
私が落としたかった体重が3キロということで、（バースデーライブに間に合うように）
以前から、どこかできっちり落とそうと思っていたのですね。（苦笑）
体脂肪も3%落としたかったので、
この本を読みながら実直に実践してみました。
誕生日に向けて、サックスのライブなどもありましたので、
その際の衣装についても、ダイエットした状態でステージに立てるようにと考え、
結果、体重3.5k、体脂肪率3.8%を落として、その日を迎えることができました。
この、野上さんの本に書いてあることで重要なのは、記録ですね。
今までのダイエットは主に一人でやってて面倒なのでやらなかったのですが、
今回は報告し合う仲間がいるということで、意識がずっと途切れない環境でした。
３勤１休むというダイエットだったので、
その休みの時に、グループに報告をするという仕組みとなっており、
４日に１回、報告をするという頻度だったのです。
なかなかな頻度で報告しなければいけなかったので、（苦笑）
報告をしなければいけないという意識が、
結果に繋がったので、良かったなと思っています。
あとは概念ですね。
オートファジーという仕組みを使っていて、
人間は本来２食で良いという考え方があるのですね。
食べるのは８時間で、１６時間は食べないという形です。
そういう身体の仕組みを利用して、
食べる時間のコントロールと、食べてはいけないものを意識し、
１日は逃げてもいいよという日がある、という状況でした。
それでまずは３ヶ月やりましょう、という事で取り組むと、
一生リバウンドしない身体が作れる、という内容だったのです。
その過程で気付いたことというのが、今回のテーマとなっています。
１．決めた事を継続的にやる
まずは、決めた事を継続的にやる、ということですね。
みんながグループで報告をするのですが、
中には、少し増えたのでプチやけ食いしちゃったという方や、
夏休みで子どもがいるので習慣が無くなった、という報告もありました。
それはそれで人間らしくて良いと思うのですが、（笑）
問題は、一喜一憂してしまうという所です。
その感情の上下が、継続的に淡々と体重を落としていくには邪魔だなと感じます。
わたしはグラフも付けているので、体重計に乗ったままのデータが、
体脂肪率なども含めて、全て記録されているのですね。
さらに、食べたものなども記録をするので、
食生活や食習慣を見直すのにも良いと感じていました。
実際の体重は、下がることも上がることもありますが、
そうすると、上がったり下がったりしながら、全体的には落ちていくのです。
そして、停滞期があって、筋肉と脂肪が入れ替わる時期に入ります。
筋肉が増えていて、脂肪が減っているのですが、
トータルとして体重は変わりません。
ですので、組成計が付いていない体重計に乗ると、
ちゃんとバランスよく食べているのに、なんでという事で、
一喜一憂してしまう事になります。
実際には、筋肉と脂肪の入れ替えが進んでいるとなれば、OKですよね。
そういった分析もできると、一喜一憂といった感情の動きも起こりません。
これは事業も同じで、お客さんが来た、来ないで一喜一憂せず、
データを元に改善を繰り返したらいい、という事になります。
ダイエット自体は、目標を２ヶ月半で達成したのですが、
その後も食習慣は変わらず、３日に１回くらい好きなものも食べられますし、
水を飲む習慣も元に戻し、身体が自然の状態に近づいているように感じています。
このような食事療法に取り組んだのは、初めてに近いかもしれません。
うっすら取り組むのはやっていましたが、しっかりと取り組んだのは初めてです。（苦笑）
著書については、成功率９６．６％ということですが、
確かにそうだなと思いますね。
２．報告し合う仲間がいる
これは、ビジネスでもダイエットでも同じで、
人間はやっぱり弱いという部分があります。
わたし自身は、どちらかと言えば意思が強い方だとは思っていますが、
だれかに報告をしなければ、ズルしようと思えばできますよね。（苦笑）
ですが、偽造報告は面倒ですし、
正直に報告しようとなると、抑制力が働くのです。
基本、人間は弱いので、
ダイエットも事業も、報告を聞きながら進める仲間がいるというのは、
とても重要だなと感じますね。
わたしは、女神のティーサロンというオンラインサロンを運用しているのですが、
その中では、ビジネスでの報告のシェアなども行っています。
月に１回、セッションでの報告もあるので、
わたしに事業についての進捗を報告することで、
緊張感が保たれている状態にすると、習慣化していきます。
この習慣化するというのが、とても強いなと思いますね。
そのために、報告をし合う仲間がいるという事です。
人の目と力を使うというのが、大切なポイントだと感じます。
わたしの場合、ダイエットについて、さらにハードルを高くしていて、
要は、書いたものを転記するのが面倒なので、
体重計に乗ってできた元のデータのスクショを、仲間に送っていました。
つまり、偽造工作ができない状態で報告していたのです。（笑）
最初の体重も報告しなくて良い、という事でした、
わたしは、体重計に乗った数字をそのままスクショで報告していたので、
人目を意識するという意味でも、全て晒していました。（自虐的ですねｗｗ）
そうすると抑制力が働くので、
あとは結果を出すと決めて、淡々と取り組んでいました。
そして、するすると目標を達成し、４ヶ月で５キロ強まで落としました。
ちなみにこちらは10年間で一度も達成できてなかった記録です。
さすがに５キロになると、食べ物をコントロールしないと難しいと感じましたが、
デザイン性の高い服も、かなり着やすくなりましたね。
体脂肪も落ちているので、内臓の調子も良くなったように感じています。
その環境を作るのためには、仲間を作るのが良いです。
そういった仲間がいない人は、コミュニティを探して入るのが良いと思いますね。
今回わたしは、たまたまサポーターズクラブの仲間のなかに、
ダイエット部を作ってくださった下間とよこさんがいらっしゃったので、
そこに乗っかろうと思って、本気でやって結果を出すという流れとなりました。
３．素直に取り組み、記録から改善する
まず、素直に行動しない人は、それだけで上手くいきません。
これもビジネスもダイエットも全く同じです。
本にちゃんと方法が書いてあって、しかも実証と検証されたネタなので、
まずはそのままやるのが良い、という事ですね。
アレンジなどは要らないのです。
食べる時間などについても、
８時間で無理なら、１０時間でも１２時間でも良いということで、
抜け道も用意してくださっているのですね。
ですので、ヘタなアレンジは全く必要がない状況です。
仕事のアドバイスも、自分で下手にアレンジを入れるのではなく。
上手くいっている人をそのまま真似るのが近道です。
その際、記録をしなければいけません。
これがなかなか大変で、今回の本には、巻末に表があるのですが、
体重や体脂肪、就寝時間、食べたもの、水の量、次にやる事などなど、
かなり多くの項目があります。
これを記録するのがとても面倒なのですが、
書くことによって意識しますし、目でも見るので、
それを３ヶ月は続けていく必要があるんだなと、改めて感じました。
現状は、体重の維持と、もう少し頑張ろうかというあたりですが、
行動して、そのデータを取って、かつ改善をしないといけません。
素直に行動するというのは、割とできる人もいますが、
記録を取って改善しなければ、成果が出ないのですね。
ここまでできる人は少ないかもしれませんが、
これはビジネスも全く同じです。
この、改善をしようという意識の元でデータを取る、
というのがものすごく大きいです。
余談となりますが、私は、サックスをやり始めて３年半になります。
今は、２人の先生に付いており、
わたしは成長率が高いとお二人の先生からはお褒めの言葉をいただいていますが、
私はいつでも具体的な、達成したい目標値を持っているのです。
その課題に対してどういう努力をしていくかを、先生に報告しているのです。
報告をして、フィードバックを受けて、
そのやり方では難しいという事なら、また別の方法でやるという流れです。
その中で１回だけ、いつもは１週間や２週間で目標達成できるのに、
１ヶ月かかった課題がありました。
その際、こんなにやっててできないというのは、どういう事だ、
という思いがあって、1ヵ月後に先生に「どうしてもできません」と報告したことがありました。
私の場合は、全て練習シーンもビデオで録っています。
さらに、先生の見本も動画に撮っていて、
それと比べて、どこが違うのかを課題を見つけるようにしているのですね。
つまり、改善を前提にして記録を取り、課題を見つめるようにしているのです。
これは、ビジネスやダイエットも同じで、
改善を前提に記録を取っていく必要がある、ということですね。
事業で成功している人は、ダイエットも成功しやすい
今回、わたしが感じたのは、
仕事もダイエットも、結局は同じだということです。
著者の野上さんにもお会いしているのですが、
その際、野上さんが言っていた言葉で、わたしを熱く燃えさせた言葉がありました。（笑）
※お写真左側が野上さんです＾＾
それは、
「ダイエットに成功しやすい人はどんな人か？」
という質問に対して、野上さんが、
事業で成功している人は、ダイエットも成功しやすいです
とおっしゃっていた事でした。（笑）
わたしは、事業で成功している領域の人間としてやっていきたいと思っているので、
事業で成功していると思っている以上、ダイエットも成功させると！！！（笑）
※単純ですね。
マインドセットしたわけです。
そうすると結局は、ビジネスとやっている事が一緒だったのですね。
ビジネスやダイエットも含め、何か上手くいくように考えると、
この三要素は、どれも大体同じになってくるのかもしれませんね。
なぜ事業で成功している人はダイエットもうまくいくのか 成功する3つの秘訣 まとめ
今回の内容をまとめますと、
「なぜ事業で成功している人はダイエットもうまくいくのか 成功する3つの秘訣」
というのは、
１．決めた事を継続的に、一喜一憂せずにやる
２．信頼して報告し合う仲間がいる
３．素直に行動して、記録から改善する
ビジネスも全く同じですので、心がけて取り組んでみて頂ければと思います。
ぜひご参考にしてみてください。
今回の記事を、動画でご覧になりたい方はコチラ
飛常識な教室集客コンサルタント高橋貴子
LINE公式アカウント
ご質問もお気軽に １：１トークで高橋貴子と直接対話
